اهمیت ورزش صبحگاهی مدارس

اهمیت ورزش صبحگاهی

ورزش صبحگاهی در شروع فعالیت آموزشی مدارس می تواند عـامل مهمی در ایجـاد نشاط و شـادابی وتأمین سـلامت جسم و روح دانش آموزان باشد.

این برنامه با توجه به ویژگیهایی خاص آن در ۳ بخش گـرم کردن ، پیـاده کـردن هـدف و بازگشت به حـالت اولیه طـراحی می گردد ، انجام این برنامه در ابتـدا بـا افـزایش تـدریجی ضربـان قلب توأم است که به آستانه تحریک برای افزایش استقامت عمومی می رسد و سرانجام به حالت اولیه بر می گردد .

اجرای ورزش صبحگاهی بطور منظم و روزانه می تواند نقش بسیار مهمی درکسب آمادگی جسمانی ، روانی و نشاط و شـادابی دانش آموزان داشته باشد . انجام فعالیتهای مداوم اثرات مثبتی بر بافت استخوانی دارد . یافتـه های پژوهشی بیـان داشته اند که ورزش در رشد طـولی استخـوان ونیز آرایش سلولهـای استخـوانی تـأثیر بسیار نـاچیزی دارد ، امـا تأثیر فعـالیتهای ورزشی در افزایش تراکم و رشد عرضی استخوان با افزایش مواد معـدنی در آن تـأیید شده است و بـی تحـرکی و حـذف فشار مکانیکی از استخوان ها باعث کاهش مواد معدنی و کاهش استحکام آنها می شود .

بخشی از فواید ورزش صبحگاهی

· ورزش صبحگاهی می تواند تأثیر زیادی بر افزایش سرعت یادگیری داشته باشد.

· ورزش صبحگاهی به طور متوسط بر میزان نکته سنجی دانش آموازن تاثیر دارد.

· ورزش صبحگاهی می تواند در برقراری ارتباط نزدیک تر بین معلم و دانش آموز مؤثر باشد.

· ورزش صبحگاهی تأثیر متوسطی بر افزایش مهارت های درسی و غیر درسی دارد.

· ورزش صبحگاهی به میزان زیادی در کاهش افسردگی دانش آموزان نقش دارند· ورزش صبحگاهی در تقویت احساسات دانش آموزان نقش به سزایی دارد .

· ورزش صبحگاهی در تقویت صداقت دانش آموزان تقریباً تأثیر دارد.

· ورزش صبحگاهی تأثیر زیادی بر ایجاد آرامش در دانش آموزان دارد

· ورزش صبحگاهی تأثیر فوق العاده ای بر کاهش فشارهای روانی دارد.

· ورزش صبحگاهی در ایجاد نشاط و شادابی تأثیر به سزایی دارد.

· ورزش صبحگاهی تأثیر مهمی در ایجاد روابط اجتماعی دارد.

· ورزش صبحگاهی اهمیت متوسطی در پیشرفت درسی دارد

· ورزش صبحگاهی تا حدودی بر میزان علاقمندی به درس های دیگر تأثیر دارد.